10 Rekomendasi Makanan yang Sehat untuk Meningkatkan Kebugaran Tubuh Meningkatkan kebugaran tubuh bukan hanya tentang berolahraga secara rutin, tetapi juga mengonsumsi makanan yang tepat. Pola makan yang sehat dan seimbang mampu memberikan energi, meningkatkan daya tahan tubuh, dan membantu pemulihan otot setelah berolahraga. Berikut ini adalah 10 rekomendasi makanan sehat yang dapat Anda konsumsi untuk meningkatkan kebugaran tubuh. 1. gandum Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang sangat baik untuk mengawali hari Anda. Serat beta-glukan yang terkandung dalam oatmeal membantu menjaga kadar gula darah stabil, menyediakan energi berkelanjutan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mengonsumsi oatmeal untuk sarapan dapat memberikan energi yang cukup untuk menjalani aktivitas harian dan sesi latihan Anda. 2.…
