Tips Efektif Menjaga Kesehatan Tulang yang Perlu Anda Ketahui Kesehatan tulang sering kali terabaikan dalam kehidupan sehari-hari, padahal tulang yang kuat dan sehat adalah fondasi penting bagi tubuh yang aktif dan bebas dari penyakit. Menjaga kesehatan tulang tidak hanya penting untuk mencegah osteoporosis, tetapi juga untuk memastikan mobilitas dan kualitas hidup yang baik seiring bertambahnya usia. Artikel ini akan memberikan tips efektif untuk menjaga kesehatan tulang, dengan memperhatikan faktor-faktor nutrisi, gaya hidup, dan olahraga. 1. Konsumsi Nutrisi Penting A. Kalsium Kalsium adalah mineral esensial untuk kesehatan tulang. Kebutuhan kalsium dapat dipenuhi melalui konsumsi susu, keju, yoghurt, dan makanan yang diperkaya kalsium. Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli juga mengandung kalsium,…
