Tips Ampuh Menjaga Kesehatan Tulang Secara Alami Menjaga kesehatan tulang merupakan bagian penting dari kesejahteraan tubuh secara keseluruhan. Tulang yang kuat dan sehat memungkinkan kita melakukan berbagai aktivitas dengan lancar dan terhindar dari masalah kesehatan seperti osteoporosis. Berikut adalah beberapa tips ampuh yang dapat Anda terapkan untuk menjaga kesehatan tulang secara alami. 1. Konsumsi Makanan Kaya Kalsium Kalsium merupakan komponen utama tulang. Untuk menjaga kesehatan tulang, pastikan Anda mendapatkan asupan kalsium yang cukup. Beberapa sumber kalsium alami yang baik antara lain: Susu dan produk olahannya (yogurt, keju) Sayuran hijau seperti brokoli dan bayam Kacang almond Ikan dengan tulang yang dapat dimakan, seperti sarden dan salmon 2. Dapatkan vitamin D yang…
